Умная весовая шкала может автоматически измерять и записывать наш вес, но она также может отслеживать многие другие показатели в зависимости от модели.

1. Умная шкала веса тела может измерить индекс массы тела

ИМТ, или индекс массы тела, - это значение, которое часто используется для определения состояния здоровья. На самом деле это отношение нашего веса к нашему росту.

ИМТ часто используется для определения того, есть ли у кого-то избыточный вес. По данным Национального института здоровья, ИМТ менее 18,5 считается недостаточным, от 18,5 до 24,9 считается здоровым, а превышение 25 считается избыточным весом.

ИМТ дает нам обзор нашего общего состояния здоровья, но у него есть и свои недостатки. Мускулистых людей можно отнести к категории людей с избыточным весом, потому что они тяжелее, даже если они худые. Худых людей часто судят за избыточный вес. Тем не менее, это все же неплохой показатель, достойный внимания.

2. Умная шкала веса тела может измерить процент жира тела

Процент жира в организме - это мера того, какая часть вашего общего веса состоит из жировой ткани. Сюда входят незаменимые жиры и накопленные жиры, что является хорошим показателем вашего общего состояния здоровья. Обычно целью является снижение процента жира в организме, но он не может быть слишком низким, потому что это вредно для вашего здоровья.

Процент жира в организме у большинства "нормальных" мужчин находится в диапазоне от 18% до 25%, а у большинства "нормальных" женщин - в диапазоне от 25% до 31%. Более низкие значения сделают вас стройнее и здоровее, но на самом деле мужчины не должны опускаться ниже 6%, а женщины не должны опускаться ниже 11%. Эти значения составляют базовый уровень жира, необходимый нашему телу для правильной работы.

Если вы находитесь ниже этих значений, вы столкнетесь с риском повреждения нормальных функций вашего организма, чего мы абсолютно не надеемся.

3. Умная шкала веса тела может измерить массу мышцы

Мышечная масса, измеряемая по умной шкале веса тела, противоположна проценту жира в организме. Мышечная масса - это то, сколько веса вашего тела состоит из мышечной ткани. Этот показатель может быть полезен для тех, кто пытается набрать мышечную массу. Иногда трудно сказать, набрали ли вы вес за счет жира или мышц.

Интеллектуальная шкала веса тела позволяет оценить, какая у вас мышечная масса тела. Вы также можете отслеживать это с течением времени, чтобы увидеть, достигли ли вы своих целей в отношении мышечной массы.

4. Умная шкала веса тела может измерить постную массу тела

Сухая масса тела - это ваш общий вес за вычетом веса жира. Это может звучать как мышечная масса, но она также включает в себя такие вещи, как вес костей и вес воды. Для тех, кто любопытен, некоторые умные весы тела могут на самом деле различать вес костей и вес воды.

Это основные показатели, которые будет вычислять и отслеживать для вас умная шкала веса тела. Некоторые шкалы могут включать и другие расчеты, но вышеуказанные показатели являются наиболее распространенными.